[...] przy twoim treningu moze i owszem spalisz tluszcz ale przy tym takze miesnie brzucha, poniewaz nie dasz im mozliwosci regeneracji. moim zdaniem powinienes robic brzuchy 2 x tydzien stosujac te cwiczenia co do tej pory. jesli jednak chcesz zeby miesnie brzucha byly wieksze to cwicz z obcazeniem. do tego dolacz jakies bieganie ze 25 min przy [...]
Witam mam prośbe możecie mi ocenić plan na Brzuch cwicze go 4x na tydzien + aeroby w dni nie treningowe mam troszke tłuszczyku na brzuchu i chce go spalić oto on: Rozgrzewka 2serie brzuszków -skłony w leżeniu głową w dół 4x25 -Unoszenie nóg w podporze 3x10 -Unoszenie nóg w zwisie na drązku 3x10 -Skłony boczne 2x30 Pytanie nr 1: czy nie jest za [...]
Sprzedam dużego Cell Pumpa, kupiłem go tydzień temu ze sklepu sfd wziąłem tylko 5 porcji także jest praktycznie cały. Sprzedaje, bo niedobrze mi po nim. Cena 60zł Ew.mogę zamienić go na inną odżywke, najlepiej kretke, niekoniecznie stack, ale nie mono. Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2008-05-03 16:11:22
Wiem ze to jzu bylo ale jak mozecie jeszce raz. Dycha deki po 400 stezenie na tydzien + 10 tescia do tego prop. co 2 dni strzal. Wiem ze za malo tej deki ale zalezy mi na okreslonych przyrostach. Iteraz ten odblok co? clomid napewno 3 tyg po ostatnim szocie deki i tylko czy hcg potrzebne chyba nie? Prosze o jakies rady, sugestie, krtykę chlopaki. [...]
Witam! Chciałem sie dowiedzeć czy potrzebna jest tzw. regeneracja miesni po 4-8 tygodniach, ktora z tego co wiem ma trwac minimum tydzień całkowitego odpoczynku czy też jezeli siła rosnie nadal mozna zmenic ino cwiczenia ?
Własnie koncze czwarty tydzien na KA. Waliłem oczywiscie nie w dawkach wg producenta tylko prawie 10 g dziennie przd sniadaniem 5g i przed treningiem 5g i w sumie po tym czasie mam przyrost 5 kg w wyciskaniu na lawie prostej. KA sie konczy a dokupilem wczoraj CP. teraz jak to zsumowac??? na CP piszą ze dawka 8 kaps po treningu oraz rano... Moja [...]
[...] troche za pozno ale kazda pora jest dobra javascript: test(''); Chce sie ladnie wyrzezbic i pozbyc tluszczyku i tu do Was prozba. Napiscie jakas diete(konkretnie,juz na caly tydzien) ktora moglbym stosowac. Dorzucam fotke( nedza nedza i jeszcze raz nedza,2 miesiace cwiczen), napiscie na czym popracowac i jakie cw wykonywac. Płeć: Mężczyzna [...]
witam własnie koncze 3 tydzien suplementacji nitro bolon energized + cm3 (nitro 1100g cm3 180 kaps) nitro brane naprzemian w DT rano cm3 3 kaps przed T nitro 28g i po treningu albo cm3 4 kaps albo nitro 28g ( na przemian raz tak raz tak :])DNT rano nitro 28g a w okolicach T 4 kaps cm3. Treningi 4 razy w tygodniu dieta oczywiscie trzymana B 200g/ W [...]
cześc biore juz tydzień czasu krete mono i Storm jest wszystko ok tylko jedna rzecz mi niedaje spokoju chodzi o to że zmniejszył mi sie pociąg do seksu czy to normalne?? z góry thx za odp
Nie pamietam dokladnie..jakos tak: 1-6 metka 25mg 1-6 enan 300 mg week 7-11 enan 500 mg 7-11 npp 100mg e3d Pozniej tydzien HCG i tydzien pozniej Clomid przez 4-5 dni(nic nie czulem wtedy jeszcze...zero libido). Pozniej przerwalem Clomid i 2 tygodnie HCG(5 x 1,500) i teraz znowu Clomid. Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2008-05-02 20:18:40
No więc... wpadłem na siłke rozciągłem sie porządnie i zaczełem rozgrzewke ze sztangą: 30kg x 10 dynamicznie później 42kg x 6 , następnie 50x1 i przeszedłem do ciężaru właściwego, położyłem się skupiony i z pewnościa ,że bedzie 70kg moje, lecz sciągłem ze stojaków do klaty wykonałem 1/2 ruchu i klapa już myślałem ,że pójdzie. Dziś zrobiłem [...]